entainement hivernal

petit programme entrainement jusqu'a noel

lundi repos
mardi 30minute cap
mercredi repos
jeudi 30minute cap

vendredi repos
samedi 3h vtt
dimanche 3h vtt

ne pas en faire beaucoup sinon la saison sera longue

et bien moi je risque pas d'en faire trop en ce moment mais je vois bientot le bout du tunnel.....

Pourquoi ? qu'est ce que tu as ?

gros accident de vélo ( route) le 23 aout dernier : fracture du trochenter a l'épaule et fracture du col du fémur a la hanche gauche. Opération et visseries . on va dire que le plus dure est passé

ah ouai effectivement.. bonne fin de rétablissement alrs

Pour ma pare le retour parmi vous est pour 1 janvier, mais qu'en VTT, le route étant cassé en 2!!!
Mare du home trainer !!!
Repose toi bien Lolo je compati, fracture clavicule et trôna crânien...pour ma pare. Aie!!!

Lundi: Caviar
Mardi: Saumon
Mercredi: Pintade sauce aux morilles
Jeudi: Buche au chocolat
Vendredi : Treize déserts
Samedi : Champagne
Dimanche : Repos

grosse semaine d'entrainement tous les jours 3h minimum